Hope it will be a beautiful day ♪

福知山マラソンに行ってきました。 いい天気になる予報も、早朝は霧模様。 ボクにとっての福知山。。。 去年の大阪マラソンの後、福知山は9月の水害で中止。 その後の東山36で骨折して以来、１年振りの今年最初で最後のフルマラソンとなるレース。 福知山は、２年続けて被災し、額に汗して開催を待ち望んだレース。 福知山は、大阪リバーサイドマラソン応援の帰り道、仲間と目標 3:15' を約束したレース。 骨折してから足指の付け根の痛みは相変わらずだけど、今回初投入の  HOKA CLIFTON 　と接骨院で施してもらったスパイラルテーピング、そしてこの日に照準を合わせてトレーニングを積んできた自分自身を信じてスタートラインに立つ。 Ｃブロックからのスタートなので前半は渋滞覚悟でゆっくりと入り、5km を超えてからは、レースペースの 4'35"/km に戻す。 お日様が照ると暑い。。。手袋を外す。 幸い曇り空で由良川沿いは冷たい風が吹く。 相変わらず給水は下手で、上手く水分が摂れない。その度にスピードも落ちる。 フラットなコースよりはリズミカルなアップダウンのある福知山は楽しい♪ それでも、だんだんペースがバラツイて、 他のランナーと順位を前後しながら 30km 、35km  を過ぎる。 HOKA の柔らかい履き心地で足指は大丈夫だけど、右の臀部がピクピクしだす。 自分でケツを叩いたり、揉んだりしながら、最後の急坂へ突入！ 脚はまだまだ動く、必然と笑顔になる！ 道中、もっともっとガンバレたかなぁ。。。 目標には届かなかったけど、自己ベストは更新！ 大声援で励ましてくれた皆さんと、いつもサポートしてくれる仲間、そして難を乗り越えて大会を開催してくれた主催者とボランティアの方々に感謝。 そして家族にも。 来年もまた来るよ！　紅葉のきれいな福知山に！

ササヤマルシェに行ってきました。 豚の角煮入りの黒豆ちまき♪ おにぎりゲット！ 鹿担々麺。。。このあと水菜窒息事件発生www 谷８のピンポン食堂が遠征。。。ヴィーガン弁当♪ 擂り潰したオリーヴとオレガノ、パンやチーズ、色々な和え物に。 今が旬の丹波篠山の黒豆！ デカくて甘い！

快晴の青空の下、大阪マラソンのボランティアに行ってきました！ 初応募、初当選で自己ベストだった去年の大会に感動、みんなに走ってもらいたいと思ってレースにはエントリーせず、初めからボランティアに即日応募。 前日の土曜日には講習会を受け、そして当日の担当はスタート地点のランナー誘導係。 ボラ＝仕事なので、写真撮影はなし。 A・BゾーンとC・Dゾーンの分岐カンバンを持って配置につく。 すれ違うランナーたちに「おはようございます！」と声がけ。 「トイレはどこですか？」 「手荷物預けるのはどこですか？」 「今何時ですか？」 「ゴミ箱はありますか？」 などなど。。。笑顔で受け答えし、がんばりを期待する。 それにしても外人さん多いなぁ。。。華人（香港、台湾の人かな）、欧米人。 みんな整列位置がわからず、自分のゼッケンを指さして質問してくる。 ちゃんとカタコトの英語と笑顔で対応して、8:40のランナー整列の時間を迎える。 盛り上がる開会式と車イスのスタートを終え、9:00ちょうどにフルの号砲！ 沿道に配置して拍手しながら「いってらっしゃい」の声がけ。 9:30には最終ランナーを見送り、ゴミ掃除。 ボクたちランナーは、たくさんの人たちに支えられて走れることを再認識。 みんな、笑顔がステキでした☆ ナイスラン！