Hope it will be a beautiful day ♪

泉州国際の興奮も冷めやらぬまま、早春の篠山に参加してきました。 今日はチームメイトのＥりちゃんをサブ4にエスコートする大役。。。できるかな(汗) 当日は雨模様、予報も午後からきつい雨、雨、雨！ 条件はともかく、5'40"/kmで最後まで押し通す作戦。 雨の長丁場を想定してパワーメッシュをベースにレイヤリング、アウターのウィンドシェルの上にザックを担いでボトルやジェル、着替えを装備、更に自作ごみ袋ジャケットを被って整列。 さてさてレースは穏やかにスタート！ しばらくして未登録の快速軍団に飲み込まれ、ついついペースが上がる。 何とかペースをキープしながら、5km毎に補給してリズムをつくるがっ。 10kmにも満たないのに雨が身体を叩いて寒い。。。手先の手袋は役立たず状態でズクズク(泣) おしっこしたいけど。。。 水分も全然摂ってないのに、体温維持の為に身体が積極的に水分を体外に排出する作用が働き、我慢、我慢。 今日は走るエイドステーション、止まる訳にいかぬ！　が、生理現象には勝てず、すぐに決断を迫られる。 チョロチョロ。。。 18kmを超えた辺りでチームメンバーの応援を受け、Ｅりちゃんもリズム良く走っている。 20km辺りでＥりちゃんにジェルを補給しようとするが、手がかじかんでキャップが開けられない。。。焦りながらエイドに立ち寄ってキャップを開けてもらう。 想像以上に過酷なレースになってきたなぁ。。。 中盤の緩いアップダウンを超えてのハーフ地点を 1:59' ちょっとで駆け抜ける。 寒いなぁ。。。チョロチョロ。。。エイドの暖かいシシ汁を横目に、降り止まない冷たい雨に打たれながらも、Ｅりちゃんの表情に変化はなく、ペースを維持する。 折り返して33km過ぎ、とうとうペースが鈍る。 5'45"～5'50"/km、こっちも寒さで補給する気になれず、飲まず食わず、身体が重い。 きっと貯金はあるはず、残り5kmの37kmまでは無理にペースを戻さず、このまま進む。 相変わらず、チョロチョロ。。。 雨風がキツクなり、Ｅりちゃんの風よけになりながら、いよいよ正念場、ここから勝負！ Ｅりちゃんに「余力ある？」、すかさず「ない！」　笑ってるw...

一次関門である抽選を勝ち抜き、泉州国際市民マラソンに参加してきました。 毎年、この時期は故障がちで、走れるのは何年ぶりだろう。。。 泉州国際は参加ランナーも絞られ、28km付近までは一直線に南下する高速レースのイメージ。 勝負所は33kmから始まる二つの橋の往復、距離500mで20mほど上るだけなので、大して気にならなかったが、甘かった。 体調は悪くないものの、口熊野ハーフの結果が良くなかったので、昨年11月の福知山（3:17'20"）と同じぐらいの出来、それ以上はない感じ。 それでも 3:15' はノルマ、3:10' にチャレンジ、という意気込みでタイム設定は、4'30"/km。 10:15までに整列、やっぱりフルマラソンは少し緊張する。 いよいよスタート！ 浜寺公園を出て、旧国道26号線を北上、手元の計測で 4'15"/km。 速いペースに巻き込まれたくなかったので、4'25"/km あたりで落ち着かせる。 どんどん抜かれるが、「がんばり所はここじゃない！」と言い聞かせる。 折り返して8km の地点で Ｎ本さん、Ａ島さんの声援を受け、頬が緩む♪ それにしても何だかいつもと風景が違う。。。周りにランナーが少なく、単調で起伏もなく、リズムがばらつく。 横風もきつく、走りにくい。 瞬く間に後方からの集団に飲み込まれた。。。これ幸いに集団の後方に取り付く。 設定タイムよりペースは上がったけど、何とか食らい付く。 20kmの給水前にジェルを食べて後半につなぐ。 しかし、右股関節が重くなり、右のケツからハムが少し張ってくる。 23km辺りから付いていくのが苦しくなり、止むなくペースダウン(泣) 集団から徐々に遅れ出す。 沿道の声援と、泉州地区の楽車の太鼓の音を背に何とか我慢して旧国道26号線を左折、右のケツを叩いて鼓舞し、身体を前に倒して前を追う！ 30kmでＮ本さんからＡ島さん特製スペシャルドリンクを受け取り、再び元気づく！ 不思議と「33kmの橋越えが早く来ないかなぁ」と思いながら側道を抜けて折り返し、残り9km、手元の計測で ゴールタイム 3:10' まで 2'07" の貯金が...

寒風吹きすさぶ中、紀州口熊野マラソンのハーフに出場してきました 本番である2週間後の泉州国際市民マラソンを睨んでの出場、練習なので撃沈覚悟の4'15"/kmのペース設定。 スタート後の渋滞をかき分けてレースペースに落ち着いたのもつかの間、折り返し後の強烈な向かい風にペラペラなボクの身体は耐えうるはずもなく、あっさりとペースダウン(泣) 時折顔を見せるお日様の陽射しと強風、そして寒さ。。。14km以降は歯を食い縛る。。。ゴール前にこんな顔は久し振りかも。。。 全然アカンかったけど、良い練習になりました♪ 一緒に参加したＮ本さん、Ｙ田さんは年代別2位！　パチパチパチ♪ Ｔ田さんは惜しくも26秒差で4位(T_T) さぁ泉州国際市民マラソンはガンバルぞー！

年末恒例、大人の運動会である東山三十六峰マウンテンマラソンに行ってきました。 昨年末のこのレースで右足中足骨を疲労骨折して以来、未だ右足は不調だけど、何とかリベンジしたい。。。 当日はウインドシェルが必要なほど寒く、しかも発汗と濡れが追い打ちをかけた。 東山は走りやすく、特に一乗寺付近から瓜生山の山間は最高のトレイルコース。 だけど今の足の具合ではトレイルを走るのは難しいのが実感。 ロードとハイキング、時々トレイルランかな。。。走れるだけいいかw 楽しいメンバーと今年最後のレースでした。 今年一年、ありがとうございました！ 来年もがんばりましょう！ posted from Bloggeroid

紅葉を楽しみに鎌倉峡から百丈岩、鏑射寺に行ってきました。 残念ながら新名神高速の工事中でハイキングコースは分断されていまいした。 登山口から百丈岩を臨む紅葉がこの先の期待をさせてくれますが。。。 朝日を浴びながら、鎌倉峡をのらりくらり。 こんな水辺はやっぱり夏の避暑にいいかなぁ♪　ちょっと寒い。 百丈岩への上りは大したことなく、すんなりと。。。ところが、断崖絶壁の岩肌の頂に立つと、高所恐怖症のボクではとても立てません（泣） 静ケ池の畔でお昼ご飯♪ それにしても紅葉は何処？ そしてクライマックス、紅葉満開の鏑射寺へ！ 先ずは湧き水の延命水で喉を潤し。。。紅葉は？？ どうやら、見頃は先週の３連休だった様。。。その後、見事に散ったとか（泣） またまた次の機会に。

福知山マラソンに行ってきました。 いい天気になる予報も、早朝は霧模様。 ボクにとっての福知山。。。 去年の大阪マラソンの後、福知山は9月の水害で中止。 その後の東山36で骨折して以来、１年振りの今年最初で最後のフルマラソンとなるレース。 福知山は、２年続けて被災し、額に汗して開催を待ち望んだレース。 福知山は、大阪リバーサイドマラソン応援の帰り道、仲間と目標 3:15' を約束したレース。 骨折してから足指の付け根の痛みは相変わらずだけど、今回初投入の  HOKA CLIFTON 　と接骨院で施してもらったスパイラルテーピング、そしてこの日に照準を合わせてトレーニングを積んできた自分自身を信じてスタートラインに立つ。 Ｃブロックからのスタートなので前半は渋滞覚悟でゆっくりと入り、5km を超えてからは、レースペースの 4'35"/km に戻す。 お日様が照ると暑い。。。手袋を外す。 幸い曇り空で由良川沿いは冷たい風が吹く。 相変わらず給水は下手で、上手く水分が摂れない。その度にスピードも落ちる。 フラットなコースよりはリズミカルなアップダウンのある福知山は楽しい♪ それでも、だんだんペースがバラツイて、 他のランナーと順位を前後しながら 30km 、35km  を過ぎる。 HOKA の柔らかい履き心地で足指は大丈夫だけど、右の臀部がピクピクしだす。 自分でケツを叩いたり、揉んだりしながら、最後の急坂へ突入！ 脚はまだまだ動く、必然と笑顔になる！ 道中、もっともっとガンバレたかなぁ。。。 目標には届かなかったけど、自己ベストは更新！ 大声援で励ましてくれた皆さんと、いつもサポートしてくれる仲間、そして難を乗り越えて大会を開催してくれた主催者とボランティアの方々に感謝。 そして家族にも。 来年もまた来るよ！　紅葉のきれいな福知山に！

ササヤマルシェに行ってきました。 豚の角煮入りの黒豆ちまき♪ おにぎりゲット！ 鹿担々麺。。。このあと水菜窒息事件発生www 谷８のピンポン食堂が遠征。。。ヴィーガン弁当♪ 擂り潰したオリーヴとオレガノ、パンやチーズ、色々な和え物に。 今が旬の丹波篠山の黒豆！ デカくて甘い！