Hope it will be a beautiful day ♪

3連休の中日、須磨浦公園からJR宝塚駅前の宝塚温泉まで50kmオーバーの長丁場、六甲全山縦走に初挑戦です。 朝日が降り注ぐ♪ まずは鉢伏山。 旗振山から明石海峡大橋を臨む。 次は鉄拐山。 栂尾山。 横尾山。 そして前半のハイライト、須磨アルプス！ 荒熊神社横を通り過ぎてしまい、高取山のピークを見落としてしまった。。。 いったん市街地へ降りてコンビニで補給、ここからががんばりどころ！ 菊水山へはプラ階段の急登が多くて辛いけど、何とか山頂へ。 次は鍋蓋山。 ここで全山縦走路を外れ、再度公園側に迂回して補給。 ハイカーでいっぱい、お弁当が美味しそう♪ 再び縦走路に戻り、摩耶山を目指すが、だんだん脚に疲労がたまっていくのがわかる。 摩耶山を超えた！ 掬星台に到着、大阪方面を臨む。 掬星台の展望レストランでホットドッグを買う。 レストランではハイカー達がカレー、パスタ、ハンバーグなどを美味しそうに食べている。 中にはビールを楽しむ人も。。。うらやましい♪ シンプルだな～と思いながら、このまま食べる。 袋の中のウェットティッシュを取ろうとすると、ハインツのケチャップとマスタードが入っていた。。。そういうことだったのか。。。でも美味しかった（負け惜しみw）。 ここから六甲山まではロードも多く、走りにくい。 やがて六甲山、相変わらず殺風景w 疲労もピークだけど、あとは宝塚に向けて一気に下るよ！ 到着！ やっぱり六甲はランナーもハイカーも生駒の比じゃなく、たくさんでした。 翌週には六甲縦走キャノンボールランもあるしね。 天気も良くて、楽しかった～また来ます！

ボクにとってのロードのシーズンが終わり、近場の矢田丘陵でトレイルランと山メシを楽しんできました♪ 2月ながら、小春日和のいいお天気♪ まず法隆寺からスタートします。 松尾寺を経て。。。 あじさい寺こと矢田寺、あじさいの季節にはまた訪れたい。 東明寺。 こども交流館周辺には人工池!? と広大な芝生広場が。 ここからは東生駒駅方面へ気持ちのいいトレイルを走り、矢田丘陵の北端の入り口に到着！ ここで折り返し、展望広場で山メシ♪ メニューは豚肉とお豆腐、白菜のお鍋に赤ワイン、シメは煮込みラーメン♪ あ～最高の1日でした♪

泉州国際に行ってきました。 過去最高の出来で迎えた今シーズン最後のフル、PBの3:04"59以下でのゴールが目標。 スタート前は陽射しがあって少し暑い感じ。。。10:30にスタート！ 陸連登録をしていないので、Bクラスからゆっくりと出るが、予想通り前が詰まってガマンの状態。 最初の1kmが5'40"/km。 徐々にバラけて次の2kmが4'40"/km。。。ところが息苦しい。 心拍計を見ると180bpm。。。壊れてる!? ここから5kmまで4'30"/kmまでペースを上げるが、心拍計は200bpmに達している。 息が上がって、全くレースペースの4'15"/kmに届かない。 今日はなんでかアカン。。。 15km付近までペースを4'50"/kmに落として心拍の回復を図るが、180bpmから下がらない。 ペースがどんどん落ちてくる。 もうやめよう。。。身体がおかしい。 24kmの関門でと思ったけど、ゴール会場まで遠いし、A島さんとN本さんが応援してくれている30kmまでガンバロウ！ 29km地点からO幡さんとF本さんが沿道を併走してくれる。 心拍計は240bpm!!　ありえへん!! 1km後、レースを終えました。 初めてのリタイア。。。原因は判りませんが、身の危険を感じたので悔いはなかったです。

今年見た映画は。。。 バンクーバーの朝日、普通に良かった。 進撃の巨人、映像が気持ち悪い。。。何だかストーリーが稚拙（ファンの方、すみません）。 マッドマックス 怒りのデスロード、ど迫力、息する暇もない、過去見た映画で1、2位。 ジュラシックワールド、さすがに面白い、ワクワク感もトップクラス。 最後は、スターウォーズ フォースの覚醒、ストーリーは4作目に似ているけど、レイが自ら覚醒していくところがスゴイ！ たぶん、ルークの娘なんだろうなぁ。 カイロ・レンもまだまだ未熟ながら、ダースベイダー級に悪く、強くなる予感。 やっぱり文句なし、期待を裏切らない、エピソード8・9が楽しみ♪

今年で3回目の参戦、関西冬の大人の大運動会、東山三十六峰マウンテンマラソンに行ってきました。 初参戦の時はレース途中で疲労骨折、昨年は骨折の後遺症で右足甲の痛みと闘う有様。。。 今年こそまともに走りたい。 しかし、ダメでした。。。大文字山の下りで見事に転倒、右半身を強打してその後は恐怖心と痛みでペースが上がらなかった（泣） もっと練習しないと。。。と、嘆いたところで仕方ないので、これで今年の全日程を終了。 でも、ほとんどのレースでPB更新だったので、最高の1年でした。 来年は選択と集中、楽しく遊びたいです♪

ステップレースである11月初旬の大阪リバーサイドマラソン（ハーフ）、強い風雨で折り返してからの向かい風に見事撃沈。。。ブログに記す元気もなく、福知山での3:05'00"切りは難しいかなぁと、やる気と不安が入り交じっての秋の目標レース！ それでも年2回しか走らないフルマラソンなので、絶対にPBは外せない。 週間予報で雨予報も、当日に近づいて曇予報に。 寒くもなく、暑くもなく、風もなく、絶好のレース日和。 スタート30分前にカロリーメイトジェル（200kcl）を補給、5分前にポカリスウェット250mlでウォーターロディング、いよいよスタート！ Aブロックから最初の下りをオーバーペースにならない様、ゆっくりと下る。 予定通りに4'20"～4'25"/kmで流すものの、心拍が上がり、ちょっと辛い。 ようやく落ち着いたのが8km過ぎ、心拍が160bpmを超えない様、祈りながら歩を進める。 12kmでアミノバリュー顆粒、22kmでパワージェルを補給。 ペースを守って30kmを超えるも、脚に疲労感が漂ってくる。 心拍は170bpmに近づいていく。 だけど、ここからががんばりどころ。 0'05"～0'10"/kmペースダウンするが、周りはもっとペースダウンして先行ランナーを次々と交わして行く。 34km付近で最後の補給、梅丹ccc200を口にして歯を食い縛る！ 今日はゴールで笑えないかも。。。そんなことを考えながら走る！ 何とか粘って残り2km、最後の坂を上ろうとするH川さんが微かに見えた！ がんばって追う！ 坂の頂上手前で追いついて追い越す！ もうすぐゴール、手元の時計では3:06'00"を超えている。 あ－－－目標に届かなかった。。。 それでもPB、今日の後半、30km過ぎから粘れたのは収穫。 次走の泉州国際市民マラソンも狙いますyo！ その前の東山三十六峰マウンテンマラソンは楽しんできま－す♪

今年も初秋の村岡へやってきました。 再来年の第20回記念大会に行われる～勇者の道120km～ 昨年に出走の権利は獲得したけど、何せ制限時間が88km、100kmと同じ14時間！ この制限時間を考えると、何としても11時間/100kmはクリアしておかないと。。。 今年の本鯖で脱水症状を起こした反省から、給食、給水の用意は万全で当日に臨む。 まだ薄暗い5時スタート！ スタート直後は少し肌寒かったものの、すぐに暖まり、緩やかな上りを抑え気味に駆け上がる。 10kmの兎和野高原、15kmのハチ北エイドも立ち寄らず、スキー場の民宿街での大きな声援を受けて軽快に下って行く。 24km付近の福岡地区、66kmのスタート地点で更に大きな声援を受ける。 この快感はいつまで経っても忘れられない。 ここまで2:15'ぐらい。。。調子はええぞ！ 66km、88km組と分岐し、40km付近の作山折り返しへ向かう途中、表彰台常連のＮ山君とすれ違う。 折り返しのランナーもそんなに多くなく、上位に位置していることに気付く。 折り返して猿尾滝エイド、初めてエイドに立ち寄り、流しそうめんをいただく。 お腹を満たして、最初の難関、蘇武岳へ。 さぁここからが勝負！ 88km組のＨ野さんに登り口で追いつき、ひたすら前を向いて歩を進める。 蘇武岳にある3つのエイド全てに立ち寄り、補給を繰り返す。 蘇武岳の下りで88km組みのＫ次米さんに追いつくが、同じく100km組みのＨ川さんに追いつかれる。 ここまでちょうどサブ10ペース（驚） でも、大ももが張り、相当脚にきていることがわかる。 下りで飛ばしすぎたかなぁ。。。 股関節やふくらはぎに疲労感、膝も少し熱っぽい。 もう下りでタイムは稼げない。。。最後まで脚を残さないと。 和佐父峠に辿り着くまでにＨ川さんにチギられ、100km女子のトップ選手にも交わされる。 なんでそんなに上りが速いの？？ 歩くスピードの次元が違う（泣） 和佐父峠の下りもきつく、脚が辛い。 やっと73km付近の射添会館エイド、誰にも会わない。 おにぎり1つとそうめんをいただき、先へ急...